Lagos 2012

pues ya he hecho la inscripción de esta marcha, el 19 de mayo.. tiene bastante buena pinta, y pinta de ser jodida..

y este fin de semana ha sido raro, no he salido por aire y por diversos motivos :-) pero he ido los dos dias al gimnasio,
el sabado una hora y 40 minutos, con algunas series.. y me gusto mucho la sesión de ayer, una horita que nunca habia hecho, siempre sin mucho desarrollo pero tampoco poco:
10 minutos de calentamiento con cadencia elevada,
1 minuto de pie, 9 minutos colocado en posicion de triatlon con cadencia alta.
2 minutos de pie, 8 colocado
3 minutos de pie, 7 colocado
4 minutos de pie, 6 colocado
10 minutos de enfriamiento (5 de pie con algo mas de intensidad pero muy tranquilos).

me gusto y acabe bastante hecho polvo, sin descansar en ningún momento.