seguimos!!

ayer otra vez simulación, 4.2 km corriendo, 32 minutos de bici, 2.5 corriendo, casi a tope.. (incluso a tope diria yo) :-)

mañana mas!

entrenamiento para el duatlon

Aunque no este escribiendo mucho sigo con el entrenamiento para el duatlon. Hasta ahoy habia probado hacer 25min corriendo y 25 min de bici pero hoy ha sido el primero que , a parte de hacer 30 y 30, he añadido 10 min mas corriendo y ademas a buen ritmo. Ha sido menos duro de lo que pensaba pero aun asi duro. Al principio he notado un poquillo que los gemelos se querian cargar pero bueno al final he cogido ritmo y genial, a lo que no me acostumbro es despues de correr a montar en bici , me cuesta coger ritmo... aun asi, voy a morir en la prueba.

otra vez en ciclismo a fondo

jejejejejeje, mola :-) esta vez con valverde en su marcha!!

pakefte's day

Estuvo muy bien la ruta, repitiendo la del año pasado, no muy larga y muy agradable, pues nos juntamos un montón (17), y despues de la ruta, a comer en Los Molinos.
La ruta daría para una crónica bastante interesante, pues en todas las subidas hubo piques (que siempre se llevo Mario) y en algunos tramos nos dimos caña (sobre todo desde Tres Cantos a Colmenar donde nos fuimos Mario, Jesus Orovio y yo a por Josu)..
Pero fue un gran dia de ciclismo, si..

Ruta

Fotos

Marcha Alejandro Valverde

Pues ya está hecha, y estuvo muy bien, muy divertida.
Tras el cambio de ruta varias veces al final no sabiamos ni los km que iban a salir, ni las subidas, puertos, etc.. Estuvo muy bien, 3 puertos, alguna rampa dura, mucho viento en algunos tramos.. pero bueno, otra hecha, eso si, en esta llegamos los ultimos, jajajajajaja, no porque no pudiesemos, pero esperando a unos a otros, etc, pues eso, los últimos jajajaja..


Fotos
Ruta

duatlon??

anillo verde..

.. en brompton.. bueno, no fue entero, la mitad, pero estuvo bien, me fui con mi primo a dar un paseillo al final mas cañero de lo necesario, hasta la casa de campo desde arturo soria, y luego una vueltecilla por alli, en total 52km desde casa y hasta casa..
estuvo bien!! :-)

este fin de semana...

.. sin ruta larga, pero con salidas cortas y ayer al final lo note, estaba cansado en la vuelta desde colmenar, claro que tambien me di bastante caña para llegar.. total, viernes una hora de bici en gimnasio, sabado hora y media con alex y julio (amigo de alex) por el carril, mas cañero de lo que pensaba, domingo, 70 km hasta el arbol desde casa y con bastante caña..

en fin, este fin de semana la valverde! :-)