Dejo unos enlaces a fotos del tour de este año... impresionantes
Primera parte
miércoles, 28 de julio de 2010
martes, 27 de julio de 2010
tranquilito!
Bueno, ayer volví a salir un ratillo, no quería, pero mi primo me animó, un paseito tranquilito. Creo que voy a necesitar coger el diccionario, y ver el significado de tranquilito. Yo necesitaba descanso después del fin de semana, pero bueno, me animó que iba a ser tranquilo a rodar un ratillo, estirar las piernas, además cogi la flaca para no forzar demasiado.
En fin, estuvo divertido. No hicimos mucho, pero por momentos fue intenso, aunque tranquilo, en todas las cuestas que veiamos un pequeño pique, y cambios de ritmo buenos, incluso en un llano, llegue a pillar 49km/h (para mi, todas las medidas que pongo en esta web son muchísimo, aunque para otros no lo pueda parecer, este es mi primer año más en serio con la bicicleta).
Lo dicho, estuvo divertido.
En fin, estuvo divertido. No hicimos mucho, pero por momentos fue intenso, aunque tranquilo, en todas las cuestas que veiamos un pequeño pique, y cambios de ritmo buenos, incluso en un llano, llegue a pillar 49km/h (para mi, todas las medidas que pongo en esta web son muchísimo, aunque para otros no lo pueda parecer, este es mi primer año más en serio con la bicicleta).
Lo dicho, estuvo divertido.
lunes, 26 de julio de 2010
domingo, 25 de julio de 2010
a series
Hoy tocaba estirar las piernas despues del palizon de ayer... total 35.6km, a una media de 26.4 km/h. La verdad es que pensaba hacer algo más de distancia, pero con menos media, pero me he dedicado a hacer series de intensidad, y a tirar bastante fuerte en las cuestas, asi que, bueno, al final ha salido esto.
Pero hoy me quedo contento, tenia las piernas bien tras la etapa de ayer.
Pero hoy me quedo contento, tenia las piernas bien tras la etapa de ayer.
sábado, 24 de julio de 2010
vaya paliza!!!
Hoy... palizon...
Datos:
Distancia: 162,55 km
http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=159615
Tiempo pedaleando: 7horas y 17 minutos
Media: 22,2 km/hora (que baja)
Velocidad maxima: 71.4 km/hora
Ruta:
Sali a las 7:39 de casa, me doy cuenta que me he dejado el pulsometro, subo a por el, total, empiezo la ruta a las 7:45, dirección carril de colmenar pasando por San Chinarro y Las Tablas. Llego a Colmenar a ritmo muy tranquilo, una media de 25 km por hora. Sigo hasta Soto del Real y Miraflores, a ese mismo ritmo tranquilo, pensando en Morcuera y a lo mejor Cotos (ya lo pensaré cuando terminé Morcuera, según vaya).
Subo Morcuera, mejorando mi mejor tiempo en 1 minuto (que triste), total 47 minutos subiendo, no está mal pensando que subo desde Madrid, con más de 50km en las piernas, pero aún así, que mal. La verdad es que me voy encontrando bastante bien en la subida, ahora lo subo siempre con una cadencia más elevada desde el principio, y alternando de pie y sentado bastante, aún así, cuando llego al km 13 se me hace duro, y aunque siempre veo gente que pienso que podría pasar, en ese km, las rampas me matan (no se como estaré para el puerto Larrau). Veo en la subida a dos chicas subiendo corriendo, si me parece duro en bici, corriendo debe ser mortal, se lo comentó a las dos, la que va por detrás me dice que es muy duro, pero la de delante me dice que es más duro en bici (no se no se). Y cuando llego a los últimos metros de la subida escucho la conversación de dos ciclistas que me habían pasado... "¿has llegado a meter el plato grande?" y el otro dice que lo ha intentado... y me pregunto yo... "pero como se puede meter plato en Morcuera????" y me lo guardo como reto, aunque sea intentar el cambio, que se que no superare.
Cuando termino aprovecho para comer algo, y pienso, venga voy bien, para Cotos. La bajada muy bien, tranquilito, sin arriesgar. Este año que llevo subiendo y bajando puertos, he perdido confianza en la bajada, pienso más en mi vida!!!
Paro en Rascafria, como algo, lleno botellines y monto en la bici, al salir del pueblo pillo a un grupo, "PG Aire Libre", http://pgairelibre.com/, y les pregunto si puedo subir con ellos, van varios, cada uno a su ritmo, y me quedo con dos muy majetes que llevan un ritmo que veo que me va a permitir subir bien, y en efecto asi es, al principio pienso que podría ir a más, pero luego al final del puerto me doy cuenta que si hubiese ido a más, no habría conseguido subir bien. Los dos compañeros de subida, muy majos, me dan conversación todo el puerto, y no me entero, se me hace algo largo, pero ni pienso en los km, ni en las rampas, lo cual me hace pensar ahora en frio, que el puerto aunque largo, no es tan duro como otros, eso si, con mucho más tráfico que Morcuera por ejemplo. Al final del puerto, llegamos a Navacerrada, llenamos botellines, y nos despedimos, ellos llevaban mi camino hasta Cerceda, pero tenian intención de subir la Bola del Mundo desde Navacerrada, y yo llegar a Madrid.
Bajada rápida desde Navacerrada, la verdad es que la bajada, excepto un par de curvas, es sencilla con un par de rectas buenas, se echa de menos un plato más grande. Desvio a Cerceda, y a partir de aqui empieza lo peor, tenía que llegar a Madrid, son las 13:30 horas, el tramo hasta Colmenar desde Cerceda es pestoso, pienso en coger el tren en Colmenar, pero cuando llego decido no hacerlo, y cogerlo en Tres Cantos, pero a mitad de camino entre Colmenar y Tres Cantos para en una gasolinera, como algo (demasiado), y decido seguir a Madrid. Me cuesta bastante, el culo lo llevo mal, la barriga demasiado llena, pero bueno, llego a casa a las 15:30.
Cansado, bastante, con mucho calor, y un poco decepcionado con mi estado de forma actual para las marchas que tengo pensadas (La Perico y Larra-Larrau), no lo veo. A la Larrau (http://www.larra-larrau.com/es/informacion/presentacion.php) ya estoy apuntado, a la Perico todavia no, pero quiero, aunque después de hoy, tengo que pensarlo de nuevo!!!
Datos:
Distancia: 162,55 km
http://www.bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=159615
Tiempo pedaleando: 7horas y 17 minutos
Media: 22,2 km/hora (que baja)
Velocidad maxima: 71.4 km/hora
Ruta:
Sali a las 7:39 de casa, me doy cuenta que me he dejado el pulsometro, subo a por el, total, empiezo la ruta a las 7:45, dirección carril de colmenar pasando por San Chinarro y Las Tablas. Llego a Colmenar a ritmo muy tranquilo, una media de 25 km por hora. Sigo hasta Soto del Real y Miraflores, a ese mismo ritmo tranquilo, pensando en Morcuera y a lo mejor Cotos (ya lo pensaré cuando terminé Morcuera, según vaya).
Subo Morcuera, mejorando mi mejor tiempo en 1 minuto (que triste), total 47 minutos subiendo, no está mal pensando que subo desde Madrid, con más de 50km en las piernas, pero aún así, que mal. La verdad es que me voy encontrando bastante bien en la subida, ahora lo subo siempre con una cadencia más elevada desde el principio, y alternando de pie y sentado bastante, aún así, cuando llego al km 13 se me hace duro, y aunque siempre veo gente que pienso que podría pasar, en ese km, las rampas me matan (no se como estaré para el puerto Larrau). Veo en la subida a dos chicas subiendo corriendo, si me parece duro en bici, corriendo debe ser mortal, se lo comentó a las dos, la que va por detrás me dice que es muy duro, pero la de delante me dice que es más duro en bici (no se no se). Y cuando llego a los últimos metros de la subida escucho la conversación de dos ciclistas que me habían pasado... "¿has llegado a meter el plato grande?" y el otro dice que lo ha intentado... y me pregunto yo... "pero como se puede meter plato en Morcuera????" y me lo guardo como reto, aunque sea intentar el cambio, que se que no superare.
Cuando termino aprovecho para comer algo, y pienso, venga voy bien, para Cotos. La bajada muy bien, tranquilito, sin arriesgar. Este año que llevo subiendo y bajando puertos, he perdido confianza en la bajada, pienso más en mi vida!!!
Paro en Rascafria, como algo, lleno botellines y monto en la bici, al salir del pueblo pillo a un grupo, "PG Aire Libre", http://pgairelibre.com/, y les pregunto si puedo subir con ellos, van varios, cada uno a su ritmo, y me quedo con dos muy majetes que llevan un ritmo que veo que me va a permitir subir bien, y en efecto asi es, al principio pienso que podría ir a más, pero luego al final del puerto me doy cuenta que si hubiese ido a más, no habría conseguido subir bien. Los dos compañeros de subida, muy majos, me dan conversación todo el puerto, y no me entero, se me hace algo largo, pero ni pienso en los km, ni en las rampas, lo cual me hace pensar ahora en frio, que el puerto aunque largo, no es tan duro como otros, eso si, con mucho más tráfico que Morcuera por ejemplo. Al final del puerto, llegamos a Navacerrada, llenamos botellines, y nos despedimos, ellos llevaban mi camino hasta Cerceda, pero tenian intención de subir la Bola del Mundo desde Navacerrada, y yo llegar a Madrid.
Bajada rápida desde Navacerrada, la verdad es que la bajada, excepto un par de curvas, es sencilla con un par de rectas buenas, se echa de menos un plato más grande. Desvio a Cerceda, y a partir de aqui empieza lo peor, tenía que llegar a Madrid, son las 13:30 horas, el tramo hasta Colmenar desde Cerceda es pestoso, pienso en coger el tren en Colmenar, pero cuando llego decido no hacerlo, y cogerlo en Tres Cantos, pero a mitad de camino entre Colmenar y Tres Cantos para en una gasolinera, como algo (demasiado), y decido seguir a Madrid. Me cuesta bastante, el culo lo llevo mal, la barriga demasiado llena, pero bueno, llego a casa a las 15:30.
Cansado, bastante, con mucho calor, y un poco decepcionado con mi estado de forma actual para las marchas que tengo pensadas (La Perico y Larra-Larrau), no lo veo. A la Larrau (http://www.larra-larrau.com/es/informacion/presentacion.php) ya estoy apuntado, a la Perico todavia no, pero quiero, aunque después de hoy, tengo que pensarlo de nuevo!!!
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