miércoles, 30 de noviembre de 2011

bici + correr...

hoy, mas bici en gimnasio y luego una carrerita, no ha estado mal..

53:23 minutos de bicicleta
180 Max - 92%
143 Med - 73%
512 Kcal

20 minutos de carrera (no he tomado mas notas)

martes, 29 de noviembre de 2011

vuelta a la bici

bueno, pues ya pretendo volver a la bici, desde hoy, correre algo pero poca cosa... asi que hoy para volver, hora y media de bici en el gimnasio aprovechando las clases de spinning, que, al igual el año pasado, no me gustan nada

tiempo: 94 minutos
calorias: 914 kcal
media de pulsaciones: 144 - 74%
pulsaciones maximas: 182 - 93%

lunes, 28 de noviembre de 2011

trofe jose cano

ayer hice la carrera, mis primeros 10k, igual los ultimos jejeje, estuvo bien, la verdad, baje de los 55 minutos que era lo que queria, y aunque no es un tiempazo, yo muy contento, era mi objetivo, habia estado corriendo estos dias desde el duatlon.. asi que..

y a partir de ahora, volver a la bici, supongo que seguire corriendo algo, igual la san silvestre de murcia, pero de momento, mi idea volver a la bici ya.. :-)

tengo que empezar a planificarme ya mismo, si hago todo lo que quiero el año que viene, la temporada sera larga..

martes, 15 de noviembre de 2011

trofeo jose cano - canillejas - 10K

en fin..
de una en otra, y ahora me apunto a esto.. yo creo que nunca he corrido tanto, pero sin prisa.. seguro que puedo... :-)

http://www.trofeojosecano.com/

sábado, 12 de noviembre de 2011

hecho el duatlon!!

me ha encantado la experiencia.. muy chulo, y ademas bastante bien, aunque lo hemos hecho muy tranquilitos..

duatlon

llevo bastanate sin escribir y hoy hago el duatlon de hortaleza..
lo he estado entrenando asi que, como ademas voy a hacerlo tranquilo, espero no tener ningun problema, digo yo jejeje

por cierto, empece pilates jejeje...mola!