fondo

ayer en el gimnasio, hice una hora y quince de fondo, la verdad es que estuvo bastante bien, si acaso un poco aburrido, porque otras veces aunque mantengo medias altas, hago mas cambios de ritmo según la canción, ayer no.. ayer, me senté en la bici, subi hasta el 80% y me puse a rodar, al final a una media de 83% sin cambiar mucho el ritmo, de vez en cuando me ponia de pie, por variar, pero tampoco mucho, sobre todo al principio.. llegue a llevar las pulsaciones a un máximo del 90%.. estuvo bastante bien, creo que deberia hacer más de estas, para conseguir un buen fondo..