la trampa!!!

y vaya trampa!!!
hoy salida con el pakefte (Roberto, Buje, Antonio y yo), y ha sido una gran salida, eso si, con mucho frio.

Ruta

sali de casa a las 7:50 y marcaba el termometro 1ºC en el conde de casal. hemos ido hasta Tres Cantos (Piedras?) y alli marcaba el coche -1ºC (impresionante), menos mal que desde alli comienzas subiendo hasta Colmenar y se va pasando un poco, pero hacia mucho frio.

de Colmenar al Cerro de San Pedro, a buen ritmo, tranquilitos, sin subir pulsaciones (que frio hacia) y sin piques, los puntos para Antonio. bajada rápida hasta Guadalix, donde Roberto ha intentado mear, pero unos perros (cachorros de pitbull) se lo han impedido, asi que en la salida del pueblo, parada fisiologica.
de alli a la subida de La Trampa ibamos por una carretera con algo de tráfico pero muy llana y muy buena, aunque hacia mucho frio. y hemos llegado a La Trampa, que bonito, una carretera sin tráfico ninguno y muy buena, pero vaya subida, vaya curvas, algunas con mucha pendiente, 6 kilometros, pero los últimos 3 muy duros, y lo peor es que cuando creias que terminabas, para nada, todo picando hasta Bustarviejo, donde por fin hemos parado y nos hemos copido nuestro habitual pincho de tortilla al que se la ha dado la puntuación (para mi gusto elevada) de 2.5 piñones (el 0.5 por el pan)

de Bustarviejo a Miraflores, y de alli a Soto a muy buen ritmo (por cierto, por que no arreglan esa carretera??) pero con mucho tráfico. y luego al carril desde Soto hasta Tres Cantos, pero nos hemos encontrado con el carril cortado y hemos tenido que hacer algo de mtb con las bicis en los hombros.

La vuelta rápida y en Tres Cantos despedida y Roberto y yo hemos seguido hasta Madrid.

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Datos de ruta:
Distancia: 124.24km
Tiempo: 5:16'38 rodando.
Velocidad Media: 23.5 Km/h
Velocidad Maxima: 60.9 Km/h

Datos de entrenamiento:
Tiempo: 366'(con paradas)
FCMax: 101% - 191 pulsaciones (tengo que revisar el pulsometro jajajaja)
FCMed: 79% - 151 pulsaciones
Calorias: 3794 Kcal