nochebuena y navidad!

bueno, de momento, algo dura, pero sigo manteniendo, el viernes, antes de irme a murcia, 50 minutos de bici en el gimnasio, y el sabado, antes de la cena de nochebuena, 40 minutos de carrera.. :-)
esta semana va a ser la complicada!

que la navidad no sea dura

hoy, despues de la copa de navidad de mi empresa, 51 minutos en la bici, no han estado mal...pero ahora viene lo jodido.
este fin de semana a murcia, nochebuena, espero salir a correr un dia al menos.. y la semana que viene de mudanza no se si podre ir al gimnasio... y la siguiente de vacaciones de nuevo a murcia...
en fin, que no lo joda mucho

otra vez...

...dos horas de bici en el gimnasio, y esta vez no se me ha hecho tan pesada, mas variedad de musica, asi que mejor

cuando...

...no apetece, cuando se esta malo pero te puedes mover, es cuando mas hay que ir a hacer deporte, asi que una horita mas que sumamos esta semana..

otra mas

y esta semana van 4 dias de bici en el gimnasio... hoy una hora mas y en total casi 5 horas y media...muy bien!!

dos horas de bici estatica...

... son muchas horas.. pero tuve la paciencia de aguantarlas, y la verdad que muy contento, sin pasarme nunca de ritmo, con una cadencia mantenida, unas pulsaciones mas o menos mantenidas, sobre todo por abajo, sobre las 150-160 (quizas un poco altas), intercambiando ratos de pie (largos) con ratos sentado..
estuvo bien.. pero se hizo largo por momentos.. tendre que intentar hacerlo una vez a la semana, entre 1:30 y 2 horas.. el martes estuve 1:30.. asi que tampoco esta mal..

a ver si esta tarde consigo un ratillo para ir..

6829

preinscripcion para la quebrantahuesos de este año...a ver si hay ¿suerte? y nos toca jejejejeje

otra sesion de bici

hoy 90 minutos en el gimnasio que no han estado nada mal jejejejeje

semana del puente

a nivel de comer y beber, ha sido dura, unos dias en murcia, otros en gran canarias.. en fin..
pero bueno, por lo menos he salido a correr 5 dias de 9, asi que al menos algo hemos compensado, y menos mal.. :-)

ayer, bici en el gimnasio, 55 minutos, no muy fuertes, pero bueno, algo..

tiempo: 55:02 m
fc max: 181 - 93%
fc med: 153 - 78%
calorias: 589 kcal